TEL:03-3988-4855
池袋西口から地下道徒歩 約 5

アクセス方法

地下通路を利用すれば
 雨の日でも傘をささずに
 お越しいただけます♪

  アクセス方法 (徒歩 約 5 分)

・副都心線「池袋駅」
 改札からの道順(地下)を
 映像でご案内いたします♪

  別ページで映像を見る
 池袋西口から徒歩 約 5 分
 〒171-0021
 豊島区西池袋 5-1-3
 TEL 03-3988-4855

駐車場のご利用については、
こちらをご覧ください。


【講師募集】
随時、講師を募集しております。先生のスキルを「とぶかる」で活かしてみませんか?
詳しくはこちらをご覧ください。

Shufoo!

一回完結の講座「1DAYカルチュア」

「1DAY(ワンディ)カルチュア」は入会金不要の一回完結の講座です♪

・会員でなくとも、どなたでも参加できます。
・不定期にバリエーション豊かな講座を実施しています。
・教材費のかかる講座は事前にお越しいただいてご入金いただく場合もあります。


1DAYカルチュア
姿勢美男美女エクササイズ
体操・スポーツ
固まった身体をほぐして
姿勢美男美女エクササイズ
講師
ピラティスインストラクター 木村有里

ご自身の姿勢が気になる方。肩コリ・腰痛など身体の不調がある方。呼吸とゆったりした軽い動きで普段動かさない固まった筋肉をほぐし、後ろ姿も素敵な姿勢を目指します。運動がニガテな方、男性の方も大歓迎です。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月19日(月)10:30~11:30 3,000円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
誰でも簡単セルフ腸マッサージ&ストレッチ
体操・スポーツ
その不調は腸が原因かもしれません!
誰でも簡単セルフ腸マッサージ&ストレッチ
講師
バウエルセラピスト 清水絵美

お腹を刺激し腸をマッサージすることで、腸の本来の自己治癒力を目覚めさせ回復させていきます。ストレッチやマッサージで腸を刺激することにより、内臓の温度や代謝があがり免疫力もUP!便秘・更年期・冷え性・肩こり・腰痛・むくみ・ダイエットなどに有効です。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月19日(月)13:00~14:00 3,000円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
ゆがみ取りO脚改善
体操・スポーツ
骨盤Smileエクササイズで
ゆがみ取りO脚改善
講師
骨盤調整インストラクター
漢方スタイリスト さら

O脚は下半身のゆがみによって起きた現象です。将来ひざの変形や痛みを引き起こさないよう、ゆがみを整えて引き締まった美しい脚を作りましょう。O脚改善の実体験をもつ講師による分かりやすい指導。女性限定。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月20日(火)19:00~20:30 3,000円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
指圧タッチで愛を育てよう!
体操・スポーツ
触れる、圧すことはお互いの信頼感が生まれる!
指圧タッチで愛を育てよう!
講師
千指圧治療院 院長 前田雅子

身体をタッチする…は科学的に血液中のストレスホルモンが減り、信頼を深めるホルモンが増えることが分かりました。自分への癒し、自然な形で子供や家族との会話を深めるためにも手技の中で特に指圧の持続圧はとても有効です。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月21日(水)12:30~14:30 3,630円
肩と背中
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
健康と若がえりの歌唱法
音楽
歌って身体を活性化させましょう!
健康と若がえりの歌唱法
講師
声楽家 藤岡とみ子

腹式呼吸や発声法を分かりやすく楽しくお教えします。歌をうたうと脳も身体も活性化します。童謡や懐かしい歌を歌いながら楽しく呼吸法や発声法を学びましょう。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月21日(水)10:30~12:00 2,400円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
お腹やせSmileエクササイズ
体操・スポーツ
誰でも簡単!目指せ-10cm!
お腹やせSmileエクササイズ
講師
骨盤調整インストラクター
漢方スタイリスト さら

お腹回りが気になる、お腹がなかなか痩せられない・・・そんな方におすすめの講座です。「骨盤のゆがみ」を整えながら、呼吸を使い無理なく腹筋を鍛えていきます。下半身2サイズダウンに成功した講師が優しく丁寧に指導します。女性限定です。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月21日(水)10:30~11:45 3,000円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
「筆ペン」のおもしろさ
書道
ペンでは表せない筆の魅力
「筆ペン」のおもしろさ
講師
文部科学省後援 
(財)日本書写技能検定協会東京都審査員 
文化書道学会審査員 金久保雲溪

ペンでは同じ太さの線しか表現できませんが、筆ペンでは力強さや繊細さを丁寧に表現できます。今回は自分で必ず書かなければいけない「住所」「氏名」に取り組んでいただきます。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月22日(木)10:00~12:00 2,000円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
切らずに作る「帯結び」
手芸
手軽に着物が楽しめる
切らずに作る「帯結び」
講師
帯工房「遊創」代表 塩川潮子

お手持ちの帯を切らずに数か所糸でとめるだけ、糸を解くと元の形に戻ります。この帯だと着付けが楽になります。作成後に手早く着装するコツもお教えします。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月23日(金)13:00~15:30 4,600円 教材費 540円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
シンプルスマホ <かんたん操作編>
パソコン
買う前にわかる!はじめて体験教室
シンプルスマホ <かんたん操作編>
講師
 スマートフォンアドバイザー

使いやすさが人気の秘密!日常生活に使う機能が簡単に使える初心者向けシンプルスマホを一緒に楽しく体験しましょう。「これからスマホを持ちたい」「今のスマホが難しいからもっと簡単なスマホに変えたい方」にぴったりのシンプルスマホの体験講座です。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月23日(金)13:00~15:00 2,300円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
優しく素朴な味わい「デコもち」づくり
料理
粘土細工のように楽しい
優しく素朴な味わい「デコもち」づくり
講師

青森県下北半島の郷土菓子「ベコもち」作りの技法を基にした「デコもち」。金太郎飴のようにカットすると可愛い絵柄が出てきます。今回はお雛様とお花の2柄を作ります。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
01クラス 2月24日(土)13:00~15:00 2,700円 材料費 2,160円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
手づくり万華鏡
工芸
こころにゆとりとうるおいのある大人の遊び方
手づくり万華鏡
講師
手づくり万華鏡インストラクター さかきえみこ

漆黒のオイルの中をビーズやガラスたちが景色をつくりあげる幻想的な万華鏡。世界にひとつだけ!オリジナルの万華鏡つくります。作家並みの本格的なオイル・カプセル・ミラーを使った万華鏡です。キラキラの景色に夢中になりますよ。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月25日(日)10:00~12:00 2,420円 5,000円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
KIMIKOのポスチュアウォーキング
体操・スポーツ
姿勢美人になりましょう!
KIMIKOのポスチュアウォーキング
講師
ポスチュアウォーキング協会認定ポスチュアスタイリスト 伊藤由美

ポスチュアとは姿勢の意味。いつでもどこでもできる、美しい歩き方の講座です。脚がすらーりと長くなる足運び、劇的ヒップアップするエクササイズ、背中美人になる腕の振り方。90分でみるみる身体が変わっていく感覚を是非実感してください。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
02クラス 2月25日(日)10:30~12:00 3,000円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
相手のこころを動かす雑談術
ライフスタイル
頭も声もリフレッシュ~新年度に向けた準備編
相手のこころを動かす雑談術
講師
㈱グリーンベリー代表 話し方インストラクター 山口順子

あなたの言ったひとことや雑談で相手のこころが動いたらどうですか?今回は、新年度からの雑談に役立つようなキーワードとともに、今まで質問の多かった内容をおまとめしてお伝えします。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
01クラス 2月25日(日)10:30~12:00 1,500円 教材費 300円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
あったかおひさまの光を浴びたつくしのポストカード
絵画
3色パステルで季節を楽しもう
あったかおひさまの光を浴びたつくしのポストカード
講師
(株)グリーンベリー 3色パステルアートインストラクター 山口順子
3色パステルアートインストラクター いじろよりこ

たった3色のソフトパステルで様々なカラーを生み出す3色パステルアートは、五感と右脳を刺激しながら描く技法です。春の訪れを感じさせてくれるつくし。今回は春の陽射しをいっぱい浴びてひょっこりあらわれた、可愛いつくしのカードです。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
01クラス 2月25日(日)13:30~15:00 1,500円 教材費 1,200円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み
1DAYカルチュア
自分の健康を自分で守るための栄養講座
ライフスタイル
みなさん、栄養は足りていますか?
自分の健康を自分で守るための栄養講座
講師
立教大学理学部 生命理学科教授 松山伸一

今回のテーマは「貧血」です。若い女性だけでなく、老若男女に、立ちくらみ、頭痛、肩こり、冷え性、肌荒れ、むずむず脚、憂鬱な気分、認知障害、月経異常などの症状として現れます。貧血とは何か、貧血と栄養(鉄だけではない)、貧血の影響についてお話します。

クラス 日時 参加費 教材種別 教材費
01クラス 2月25日(日)13:00~15:00 2,000円
講座の詳細 1DAYカルチュアの申し込み


ページ先頭へ戻る