TEL:03-3988-4855
池袋西口から地下道徒歩 約 5

アクセス方法

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 雨の日でも傘をささずに
 お越しいただけます♪

  アクセス方法 (徒歩 約 5 分)

・副都心線「池袋駅」
 改札からの道順(地下)を
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 池袋西口から徒歩 約 5 分
 〒171-0021
 豊島区西池袋 5-1-3
 TEL 03-3988-4855

駐車場のご利用については、
こちらをご覧ください。


【講師募集】
随時、講師を募集しております。先生のスキルを「とぶかる」で活かしてみませんか?
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Shufoo!

約240講座の中からお選びいただける体験講座♪

多彩な“関心”ラインナップ!きっと気になる講座が見つかります★

・「体験」できる講座は約240講座あります。
・参加費は一律2,500円(教材費が伴う講座は別途負担)で、
 その講座を1回だけ受講することが出来ます。
・どんな先生が、どんな雰囲気の中で、どんな授業をするかを実感していただきます。
・「体験」は原則として講座開講日のほとんどで対応可能です。
・「体験」のご希望時は、原則1週間前までにお申込みください。


体験講座(随時)
心とからだをリフレッシュ やさしいアロービックダンス
体操・スポーツ
心とからだをリフレッシュ やさしいアロービックダンス
講師
アロービックダンシング 専任インストラクター

アロービックダンスは足や腰などの負担が少なく、中高年の方でも、無理なく安全に始められます。疲れを癒すストレッチ体操も盛り込んだ講座です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
土曜(第1~4)14:00~15:10 25,392円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ヘルシーストレッチ・エクササイズ
体操・スポーツ
代謝をよくしてシェイプアップ
ヘルシーストレッチ・エクササイズ
講師
フルヤアカデミー インストラクター 齋藤いつこ
フルヤアカデミー インストラクター 松本 薫

ストレッチやツボ刺激を加えながら、ゆっくりと日頃使ったことのない筋肉を目覚ませ、使い過ぎている筋肉はほぐし、筋肉のバランスを整えます。更に、ご自分のペースで軽快なリズムに合わせて歩いたり、ステップをふんだりして運動不足を解消します。心も身体もイキイキと疲れにくい活動的な身体作りを目指しましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス 金曜(第1~4)10:15~11:30 25,392円
02クラス 金曜(第1・3)10:15~11:30 18,144円
03クラス 金曜(第2・4)10:15~11:30 18,144円

(第1・3)は松本先生、(第2・4)は齋藤先生
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体験講座(随時)
指さき健康法
体操・スポーツ
手軽に楽しく、脳とからだの若さを保つ
指さき健康法
講師
指さき健康法主宰
健康生活研究所所長 堤喜久雄

手は第二の脳、足は第二の心臓です。手の指先から老化を防ぐことは、脳の若さを保ち、趣味などを長く続けることにつながります。そして足の先から老化を防ぐことは、散歩や買い物など、行動範囲を広く保つこになります。健康運動を生活習慣に取り入れて、自分の健康は自分で養生していきましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
木曜(第2・4)10:15~11:45 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
パントマイムでエクササイズ
体操・スポーツ
楽しいついでに健康になっちゃいましょう!
パントマイムでエクササイズ
講師
コメディアン、パントマイマー、パフォーマー、役者、演出家 エディー

見えない壁や綱引きのイメージがあると思いますが、実は身体のあらゆる筋肉、骨、筋を使用しております。パントマイムの手法を使って骨盤矯正や呼吸法を意識し、立ち方歩き方の改善にも役立ちます。 また、ストレッチや転倒防止効果もあります。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
金曜(第1・3)10:00~11:30 17,052円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ゆる体操
体操・スポーツ
体をゆるめて健康になるリラックス体操
ゆる体操
講師
運動科学総合研究所専門指導員 迎 孝

声を出しながら優しく体をほぐす新時代の体操法です。体のコリやこわばり、ゆがみが取れ、健康回復、ダイエットに高い効果があります。心も体も若返りましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
月曜(第1~4)14:30~15:50 30,480円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
Ladies’ 吹き矢
体操・スポーツ
年齢に関係なく、美しく、そして格好よく
Ladies’ 吹き矢
講師
吹矢公認指導員 中野洽水

吹き矢では胸式呼吸と腹式呼吸で大きな呼吸をすることにより普通の呼吸では吸入できない肺の深部まで酸素が入ることによって血中の酸素が多くなり、体内の隅々までリフレッシュできます。的に矢が命中するときの感触と快音はストレス解消の効果があります。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
木曜(第1・3)10:00~11:30 18,144円 教材費 3,000円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
楊名時八段錦太極拳
体操・スポーツ
ゆるやかな動きで、ストレス解消
楊名時八段錦太極拳
講師
楊名時八段錦太極拳師範 小島 信

太極拳は、性別・年齢・身体的状条件を問いません。また、人と比べず、自分の体調に合わせて、自分のペースで長江の流れのようにゆっくりと常に体を動かし、そして長く続けることが大事です。経絡のツボを刺激するので、動きはゆっくりでも体の内面は活性化します。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
月曜(第1~4)11:00~12:30 29,028円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
楊名時太極拳・練功18法
体操・スポーツ
こころとからだを元気に
楊名時太極拳・練功18法
講師
楊名時太極拳師範 
日本健康づくり協会上海市練功協会公認指導員 辻 和江

ゆっくりと体重移動することで、主に下半身の筋肉が鍛えられる健康太極拳です。また、中国体操の「練功18法」特に呼吸法を重視した「益気功」も指導します。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
木曜(第1~4)10:15~11:45 29,028円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
長江会の太極拳入門
体操・スポーツ
長江会の太極拳入門
講師
多聞内神道 大師兄8段 長島義樹
多聞内神道 女流大師兄4段 田中美佐江

初心者を対象として99の型、81の型を中心に基礎からマスターしていきます。また、推手、護身術、武器法などを併せて学び、総合理解を深めます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
土曜(第1~4)10:15~11:45 29,028円
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体験講座(随時)
お勤め帰りの太極拳入門
体操・スポーツ
初めての方でも丁寧に指導します
お勤め帰りの太極拳入門
講師
多聞内神道 田代幸男
多聞内神道 足立幸夫
多聞内神道 長沼宏和

はじめて太極拳を学ぶ方に丁寧に指導します。楽しく、リラックスして学べます。肩の力を抜いて、おいしく呼吸する自由時間を楽しんでください。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (月3回) 水曜(第1・2・3)18:00~19:30 25,038円
02クラス (月4回) 水曜(第1~4)19:40~21:10 29,028円
03クラス フレックスコース 水曜(第1~4のうち2回)19:40~21:10 21,768円
追加受講料1,700円(1回)
※フレックス講座は、月4回の授業の内、ご都合の良い日を2回自由に選べる講座です。
 さらに、その月内に余裕がある時には、1~2回を追加することができます。
 追加をする際には、その都度受付カウンターにお申し出ください。
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
はじめての武道太極拳
体操・スポーツ
はじめての武道太極拳
講師
多聞内神道 大師兄8段 長島義樹
多聞内神道 女流大師兄4段 田中美佐江

健全で格調高い「武道型」の太極拳を、優しく学ぶ入門クラスです。「立禅」で心と体を健康に。分かりやすく指導しますので、女性や中高年の方でも安心です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (月4回) 土曜(第1~4)19:30~21:00 29,028円
02クラス (月2回) 土曜(第1・3)19:30~21:00 18,144円
03クラス (月2回) 土曜(第2・4)19:30~21:00 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
武道太極拳
体操・スポーツ
武道太極拳
講師
多聞内神道 大師兄8段 長島義樹
多聞内神道 女流大師兄4段 田中美佐江
多聞内神道 小川行勇

「武器法」なども含めた「拳法・武道」として生まれた太極拳。武道本来の姿勢を守りながら、禅法としての太極拳と、「八卦掌・心意拳」を指導していきます

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
土曜(第1~4)17:45~19:15 29,028円
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体験講座(随時)
美剱舞(みつるぎまい)
体操・スポーツ
剱を手に舞う
美剱舞(みつるぎまい)
講師
桜月流美剱道 第一師範 松木史雄

武道を基に構成された美しい剱舞。1クールで一人舞の型「月篝(つきかがり)」を舞えるように目指します。一緒に楽しく剱を振ってみませんか。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
日曜(第1・3)15:30~17:00 21,768円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
カレイナニ早川のビューティフルフラ
バレエ・ダンス
カレイナニ早川のビューティフルフラ
講師
早川洋舞塾 専任講師

年齢を問わず楽しく踊れるフラ。映画「フラガール」のモデルで、劇中のフラの振り付け指導をしたカレイナニ早川のクラスです。ビューティフルフラの講師が、優しく基礎から指導します。ご一緒に楽しく踊りましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス 金曜(第1~4)11:45~13:00 29,028円
02クラス 金曜(第1~4)13:15~14:30 29,028円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
お勤め帰りのビューティフルフラ
バレエ・ダンス
お勤め帰りのビューティフルフラ
講師
早川洋舞塾 専任講師

美容と健康に良いフラを独自のカリキュラムで基礎から学んでいきます。歌詞の意味は手・足の動き、顔の表情であらわし、楽しく踊っていただけます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス 水曜(第1~4)17:55~18:55 23,580円
02クラス 水曜(第1~4)19:05~20:05 23,580円
03クラス 水曜(第1~4)20:15~21:15 23,580円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み


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