TEL:03-3988-4855
池袋西口から地下道徒歩 約 5

アクセス方法

地下通路を利用すれば
 雨の日でも傘をささずに
 お越しいただけます♪

  アクセス方法 (徒歩 約 5 分)

・副都心線「池袋駅」
 改札からの道順(地下)を
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 池袋西口から徒歩 約 5 分
 〒171-0021
 豊島区西池袋 5-1-3
 TEL 03-3988-4855

駐車場のご利用については、
こちらをご覧ください。


【講師募集】
随時、講師を募集しております。先生のスキルを「とぶかる」で活かしてみませんか?
詳しくはこちらをご覧ください。

Shufoo!

約240講座の中からお選びいただける体験講座♪

多彩な“関心”ラインナップ!きっと気になる講座が見つかります★

・「体験」できる講座は約240講座あります。
・参加費は一律2,500円(教材費が伴う講座は別途負担)で、
 その講座を1回だけ受講することが出来ます。
・どんな先生が、どんな雰囲気の中で、どんな授業をするかを実感していただきます。
・「体験」は原則として講座開講日のほとんどで対応可能です。
・「体験」のご希望時は、原則1週間前までにお申込みください。


体験講座(随時)
バランスボールで活きいきからだつくり
体操・スポーツ
歩くのが楽になる
バランスボールで活きいきからだつくり
講師
前田整体院パーソナルトレーナー 前田 透

バランスボールの特徴は年令に関係なく全身運動が出来る事にあります。基礎体力の向上、腰痛、肩こり、ねこ背の改善には最適なエクササイズです。初心者の方でも直ぐに慣れますし、基礎から丁寧に指導します。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (月4回) 金曜(第1~4)15:00~16:10 30,480円 機材費 648円
02クラス (月2回) 金曜(第2・4)18:30~19:40 18,144円 機材費 324円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ストレス解消・美痩せ体操
体操・スポーツ
手軽にデトックス効果
ストレス解消・美痩せ体操
講師
前田整体院パーソナルトレーナー 前田 透

ストレッチやエクササイズを習慣化すると、筋肉は徐々に解れやすく、収縮性に優れてきます。基礎代謝量を上げるには正しいストレッチと綺麗な動きのエクササイズです。正しい呼吸法と各個人に適した方法を基礎から丁寧に指導します。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (月4回) 木曜(第1~4) 20:10~21:20 30,480円
02クラス フレックスコース 木曜(第1~4のうち2回)20:10~21:20 22,494円
追加受講料1,800円(1回)
※フレックス講座は、月4回の授業の内、ご都合の良い日を2回自由に選べる講座です。
 さらに、その月内に余裕がある時には、1~2回を追加することができます。
 追加をする際には、その都度受付カウンターにお申し出ください。
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
前田 透の骨盤&肩甲骨ストレッチ
体操・スポーツ
基礎的なストレッチを
前田 透の骨盤&肩甲骨ストレッチ
講師
前田整体院パーソナルトレーナー 前田 透

いま肩甲骨周辺の筋肉に注目されています。肩、頸のコリに効果がある事が実証されています。正しい動かし方と呼吸法をマスターしてみませんか。それに骨盤も合わせてストレッチ出来る教室です。今日の疲れを明日に持ち越さないようにしませんか?プロのトレーナーが基礎から丁寧に指導します。身体の変化が実感出来ます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
木曜(第1・3)18:45~19:55 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
若さを保つやさしいストレッチ体操
体操・スポーツ
早めに対策!!
若さを保つやさしいストレッチ体操
講師
フルヤアカデミーインストラクター 麻生まゆ美

日常生活の動きに支障をきたす身体の衰えは、早い人で40代・50代から始まります。運動を習慣づけることで「丈夫でしなやかな骨」「スムーズに動く関節」「身体を自由に動かせる筋肉」を作り、快適な毎日を過ごしましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第1~4)10:15~11:30 25,392円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
頭と身体のシルバーストレッチ体操
体操・スポーツ
もの忘れが気になったら
頭と身体のシルバーストレッチ体操
講師
フルヤアカデミーインストラクター 麻生まゆ美

最近、もの忘れが増えていませんか?運動+頭の体操は認知症の予防に効果的です。無理のない簡単な動きで、脳のトレーニングをしましょう!生活習慣病の予防、病後の体力回復にもお勧めです。まずは挑戦!!

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第1~4)12:45~14:00 29,028円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
からだすっきりヨガストレッチ
体操・スポーツ
からだすっきりヨガストレッチ
講師
フルヤアカデミー インストラクター 松本 薫

いつまでも健康で美しく生きるために、柔軟性を高めながら、体質改善、免疫力向上、体力低下の予防を身につけていきます。レッスン後のスッキリ感を感じてみませんか。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第2・4)10:30~11:45 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
女性のためのはじめてのストレッチ
体操・スポーツ
美しい姿勢とバランス力アップ
女性のためのはじめてのストレッチ
講師
ミチコ・ヤノモダンバレエカンパニーチーフインストラクター
現代舞踊協会会員 高橋誠子

バレエの要素を取入れたバーレッスンで普段あまり使わない筋肉の緊張感が全身を引き締め、フロアで筋力とバランス力をつけ、美しい姿勢をつくります。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (月4回) 火曜(第1~4)11:50~13:10 29,028円
02クラス (月2回) 火曜(第1・3)11:50~13:10 18,144円
03クラス (月2回) 火曜(第2・4)11:50~13:10 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
チャレンジ!バレエストレッチ
体操・スポーツ
ストレッチからバレリーナへ
チャレンジ!バレエストレッチ
講師
ミチコ・ヤノモダンバレエカンパニーチーフインストラクター
現代舞踊協会会員 高橋誠子

姿勢が美しいと見た目にも若々しく、気持ちもいきいきとしてきます。美しい姿勢、身のこなしをバレエのストレッチと簡単なレッスンで身に付けましょう。バレエが初めての方でも大丈夫です。優雅な音楽にあわせて、一緒に心地よく体を解放してみましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
火曜(第1・3)10:15~11:30 15,240円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ボディ・コアバランスエクササイズ
体操・スポーツ
内側からしなやかに美しく
ボディ・コアバランスエクササイズ
講師
フルヤアカデミーボディメイクインストラクター 田中伸子

心身解放の“脱力・揺らし”で骨盤・筋肉を先ず緩め、内から外へのストレッチ、内部を意識しながらの“バレエ・コアワーク”でボディをしなやかに引締めます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
火曜(第1~4)14:15~15:30 25,392円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
心とからだをリフレッシュ やさしいアロービックダンス
体操・スポーツ
心とからだをリフレッシュ やさしいアロービックダンス
講師
アロービックダンシング専任インストラクター(火曜) 担当講師

アロービックダンスは足や腰などの負担が少なく、中高年の方でも、無理なく安全に始められます。疲れを癒すストレッチ体操も盛り込んだ講座です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
土曜(第1~4)14:00~15:10 25,392円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ヘルシーストレッチ・エクササイズ
体操・スポーツ
代謝をよくしてシェイプアップ
ヘルシーストレッチ・エクササイズ
講師
フルヤアカデミー インストラクター 齋藤いつこ
フルヤアカデミー インストラクター 松本 薫

ストレッチやツボ刺激を加えながら、ゆっくりと日頃使ったことのない筋肉を目覚ませ、使い過ぎている筋肉はほぐし、筋肉のバランスを整えます。更に、ご自分のペースで軽快なリズムに合わせて歩いたり、ステップをふんだりして運動不足を解消します。心も身体もイキイキと疲れにくい活動的な身体作りを目指しましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス 金曜(第1~4)10:15~11:30 25,392円
02クラス 金曜(第1・3)10:15~11:30 18,144円
03クラス 金曜(第2・4)10:15~11:30 18,144円

(第1・3)は松本先生、(第2・4)は齋藤先生
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
60歳から始めるクレオパトラの美容体操
体操・スポーツ
ベリーダンスを使った美容体操
60歳から始めるクレオパトラの美容体操
講師
ベリーダンサー ヨガインストラクター Meg Mayya(メグマイヤ)

ベリーダンスの動きとヨガが融合した新しい美容・健康法。シニアの方、体が硬い方、運動経験がない方も楽しく安心して参加できる内容です。主に腰回り、肩回りの筋肉を柔軟にして体のひずみを修正しながら、健康的に楽しくシェイプアップすることを目指したクラスです。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第2・4)10:30~11:45 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ゆる体操
体操・スポーツ
体をゆるめて健康になるリラックス体操
ゆる体操
講師
運動科学総合研究所専門指導員 迎 孝

声を出しながら優しく体をほぐす新時代の体操法です。体のコリやこわばり、ゆがみが取れ、健康回復、ダイエットに高い効果があります。心も体も若返りましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
月曜(第1~4)14:30~15:50 30,480円
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体験講座(随時)
ウエルネス吹き矢
体操・スポーツ
年齢に関係なく 颯爽と格好良く
ウエルネス吹き矢
講師
吹矢公認指導員 中野洽水

吹き矢では胸式呼吸と腹式呼吸で大きな呼吸をすることにより普通の呼吸では吸入できない肺の深部まで酸素が入ることによって血中の酸素が多くなり、体内の隅々までリフレッシュできます。的に矢が命中するときの感触と快音はストレス解消の効果があります。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
木曜(第1・3)10:00~11:30 18,144円 教材費 3,000円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
楊名時八段錦太極拳
体操・スポーツ
ゆるやかな動きで、ストレス解消
楊名時八段錦太極拳
講師
楊名時八段錦太極拳師範 小島 信

太極拳は、性別・年齢・身体的状条件を問いません。また、人と比べず、自分の体調に合わせて、自分のペースで長江の流れのようにゆっくりと常に体を動かし、そして長く続けることが大事です。経絡のツボを刺激するので、動きはゆっくりでも体の内面は活性化します。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
月曜(第1~4)11:00~12:30 29,028円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み


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