TEL:03-3988-4855
池袋西口から地下道徒歩 約 5

アクセス方法

地下通路を利用すれば
 雨の日でも傘をささずに
 お越しいただけます♪

  アクセス方法 (徒歩 約 5 分)

・副都心線「池袋駅」
 改札からの道順(地下)を
 映像でご案内いたします♪

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 池袋西口から徒歩 約 5 分
 〒171-0021
 豊島区西池袋 5-1-3
 TEL 03-3988-4855

駐車場のご利用については、
こちらをご覧ください。


【講師募集】
随時、講師を募集しております。先生のスキルを「とぶかる」で活かしてみませんか?
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Shufoo!

約240講座の中からお選びいただける体験講座♪

多彩な“関心”ラインナップ!きっと気になる講座が見つかります★

・「体験」できる講座は約240講座あります。
・参加費は一律2,500円(教材費が伴う講座は別途負担)で、
 その講座を1回だけ受講することが出来ます。
・どんな先生が、どんな雰囲気の中で、どんな授業をするかを実感していただきます。
・「体験」は原則として講座開講日のほとんどで対応可能です。
・「体験」のご希望時は、原則1週間前までにお申込みください。


体験講座(随時)
入門ヨガ
体操・スポーツ
ヨガのいろはから始めます!男性もOK
入門ヨガ
講師
K.a yoga plan代表 横田采枝

丁寧に全身をほぐしバランスを整えた後、やさしくポーズに入っていきます。皆さんの様子を見ながらゆ~っくり進めていきます。疲れたらお休みアリ!体が硬い人向けのヨガですので、ご安心ください。男性の方の参加も歓迎します。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (3カ月12回) 日曜(第1~4)13:15~14:30 26,124円
02クラス (3カ月6回) 日曜(第1・3)13:15~14:30 16,692円
03クラス (3カ月6回) 日曜(第2・4)13:15~14:30 16,692円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
アロマYOGA&ストレッチ
体操・スポーツ
心身のへとへとの疲れを解消・健康に
アロマYOGA&ストレッチ
講師
フルヤアカデミー インストラクター 齋藤いつこ

アロマ(植物の力)を用い、自分では気づきにくい心身の疲れを解消し、健康をめざしませんか。この講座では、アロマ学を指導する講師により、各自の体質にあったアロマ学も学べ、大変深みのある楽しい講座です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
土曜(第2・4)19:15~20:30 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
やさしいヨガ
体操・スポーツ
ヨガの基本のポーズを丁寧に行います
やさしいヨガ
講師
フルヤアカデミー インストラクター 高森若葉

リラックスした呼吸をしながらご自身のペースで無理なく体を動かしていくことで、しなやかな筋肉を付けることができます。全身の血のめぐりを活性化させることで肩コリ、腰痛、むくみ、歪みが改善されていきます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
金曜(第1・3)20:00~21:15 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
沖ヨガ
体操・スポーツ
自分の体の感覚に聞くヨガ
沖ヨガ
講師
 ファミリーヨガ指導員

沖ヨガとは“生活総合ヨガ”。生活の中で食事、呼吸、動作、心理面を整え、心身を調和、安定させる方法を学びます。それぞれの体質・体調・体力に合わせて、楽しく無理なく出来るプログラムを組みます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス 水曜(第1~4)10:00~11:30 27,216円
02クラス 木曜(第1~4)18:30~20:00 27,216円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
リラックス・ヨガ
体操・スポーツ
リラックス・ヨガ
講師
ヨガ研究家 内村須磨子

体位法、呼吸法、瞑想法が一体となって心と身体のバランスを取り戻して行きます。インストラクションに従って無理せず、心地よい充足感を得て下さい。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス 土曜(第1~4)12:30~13:45 29,028円
02クラス 土曜(第1・3)12:30~13:45 16,326円
03クラス 土曜(第2・4)12:30~13:45 16,326円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
からだメンテナンスヨガ
体操・スポーツ
季節に合わせたヨガで、心と体を健やかに
からだメンテナンスヨガ
講師
ヨガインストラクター urara(ウララ)

季節に合わせたヨガのポーズに呼吸を合わせ、体をストレッチしたり、引き締めたりします。季節に合わせて心身をメンテナンス(調整)することにより、その時期を過ごす負担を軽減し、本来持つ自然治癒力も高まります。女性限定です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第1・3)13:10~14:20 14,514円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
癒しの健康改善ヨガ
体操・スポーツ
自分のペースで無理なく体を整えます
癒しの健康改善ヨガ
講師
ヨガインストラクター 岡村 幸

ヨガは呼吸に合わせてポーズをとることで体のそれぞれの部分への効果を高め、全身と心のリフレッシュ・リラックスを得ることができます。このクラスは特に自律神経を整え、肩こりや腰痛に効くポーズを多く取り入れていきます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第2・4)12:30~13:45 14,514円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ルーシーダットン(タイ古式ヨガ)
体操・スポーツ
タイの伝統的な自己整体法
ルーシーダットン(タイ古式ヨガ)
講師
日本ルーシーダットン普及連盟認定マスターインストラクター 田中聖子

独自の呼吸法で血液やリンパの流れを促進。冷え症や肩こり等の体の不調も整えられます。代謝も高まりシェイプアップにも最適。ゆったりと体を動かすので体の硬い方や運動の苦手な方も無理なく楽しめるクラスです。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
月曜(第1~4)10:30~11:45 33,384円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
下半身やせSmileエクササイズ
体操・スポーツ
気持ちよく健康的にやせる!
下半身やせSmileエクササイズ
講師
骨盤調整インストラクター
漢方スタイリスト さら

今まで何をやっても結果が出なかった下半身やせは、骨盤にアプローチすることで成功できます。体操を日々の生活に取り入れていけば、3ヶ月で1サイズダウンも可能です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第2・4)13:00~14:15 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ストレッチ&音楽体操
体操・スポーツ
いつまでも元気に美しく
ストレッチ&音楽体操
講師
日本体育協会公認スポーツ指導員
横田音楽体操研究会所属 山田けい子

音楽に乗せて気持ち良いストレッチや代謝を高める有酸素運動。続ければこれから必要な基礎となる筋力が自然に身につき音楽効果で心も身体も癒されます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
土曜(第1~4)12:15~13:45 25,392円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
リラクゼーション・ピラティス
体操・スポーツ
自分のカラダメンテナンス
リラクゼーション・ピラティス
講師
元劇団四季
コントロールピラティススタジオ代表 橋詰梨恵

バランスのとれた健康的な身体へと導く「ピラティス・エクササイズ」。姿勢・骨盤を矯正しインナーマッスルを使って身体の芯を整えます。「しなやかな締まった筋肉」「骨盤・姿勢改善」を目指して、運動経験が少ない方からどなたでも。男性も大歓迎です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス 金曜(第1・3)12:45~14:00 16,200円
02クラス 金曜(第2・4)12:45~14:00 16,200円
03クラス 金曜(第1~4)12:45~14:00 28,512円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
やさしい骨盤ストレッチ体操
体操・スポーツ
疲れないからだ作り
やさしい骨盤ストレッチ体操
講師
前田整体院パーソナルトレーナー 前田 透

姿勢が良くなると、からだの内側・外側で様々な変化があります。筋肉がつく、血液・リンパ液の循環が向上。腰の重さや肩こりの軽減、膝が軽くなり、動きが軽快になり若々しく見える。チャレンジしてみませんか?基本から丁寧に指導します。 運動が苦手な方でも大丈夫です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (月4回) 木曜(第1~4)14:20~15:30 30,480円
02クラス (月4回) 金曜(第1~4)13:30~14:40 30,480円
03クラス (月4回) 金曜(第1~4)20:00~21:10 30,480円
04クラス (月2回) 木曜(第1・3)14:20~15:30 18,144円
05クラス (月2回) 木曜(第2・4)14:20~15:30 18,144円
06クラス (月2回) 金曜(第1・3)20:00~21:10 18,144円
07クラス (月2回) 金曜(第2・4)20:00~21:10 18,144円

※3ヶ月6回分でお申し込みの方が、追加受講したい場合は、1回につき3,024円。
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体験講座(随時)
バランスボールで活きいきからだつくり
体操・スポーツ
歩くのが楽になる
バランスボールで活きいきからだつくり
講師
前田整体院パーソナルトレーナー 前田 透

バランスボールの特徴は年令に関係なく全身運動が出来る事にあります。基礎体力の向上、腰痛、肩こり、ねこ背の改善には最適なエクササイズです。初心者の方でも直ぐに慣れますし、基礎から丁寧に指導します。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (月4回) 金曜(第1~4)15:00~16:10 30,480円 機材費 648円
02クラス (月2回) 金曜(第2・4)18:30~19:40 18,144円 機材費 324円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ストレス解消・美痩せ体操
体操・スポーツ
手軽にデトックス効果
ストレス解消・美痩せ体操
講師
前田整体院パーソナルトレーナー 前田 透

ストレッチやエクササイズを習慣化すると、筋肉は徐々に解れやすく、収縮性に優れてきます。基礎代謝量を上げるには正しいストレッチと綺麗な動きのエクササイズです。正しい呼吸法と各個人に適した方法を基礎から丁寧に指導します。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (月4回) 木曜(第1~4) 20:10~21:20 30,480円
02クラス フレックスコース 木曜(第1~4のうち2回)20:10~21:20 22,494円
追加受講料1,800円(1回)
※フレックス講座は、月4回の授業の内、ご都合の良い日を2回自由に選べる講座です。
 さらに、その月内に余裕がある時には、1~2回を追加することができます。
 追加をする際には、その都度受付カウンターにお申し出ください。
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
前田 透の骨盤&肩甲骨ストレッチ
体操・スポーツ
基礎的なストレッチを
前田 透の骨盤&肩甲骨ストレッチ
講師
前田整体院パーソナルトレーナー 前田 透

いま肩甲骨周辺の筋肉に注目されています。肩、頸のコリに効果がある事が実証されています。正しい動かし方と呼吸法をマスターしてみませんか。それに骨盤も合わせてストレッチ出来る教室です。今日の疲れを明日に持ち越さないようにしませんか?プロのトレーナーが基礎から丁寧に指導します。身体の変化が実感出来ます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
木曜(第1・3)18:45~19:55 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み


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