TEL:03-3988-4855
池袋西口から地下道徒歩 約 5

アクセス方法

地下通路を利用すれば
 雨の日でも傘をささずに
 お越しいただけます♪

  アクセス方法 (徒歩 約 5 分)

・副都心線「池袋駅」
 改札からの道順(地下)を
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 池袋西口から徒歩 約 5 分
 〒171-0021
 豊島区西池袋 5-1-3
 TEL 03-3988-4855

駐車場のご利用については、
こちらをご覧ください。


Shufoo!

約240講座の中からお選びいただける体験講座♪

多彩な“関心”ラインナップ!きっと気になる講座が見つかります★

・「体験」できる講座は約240講座あります。
・参加費は一律2,500円(教材費が伴う講座は別途負担)で、
 その講座を1回だけ受講することが出来ます。
・どんな先生が、どんな雰囲気の中で、どんな授業をするかを実感していただきます。
・「体験」は原則として講座開講日のほとんどで対応可能です。
・「体験」のご希望時は、原則1週間前までにお申込みください。


体験講座(随時)
癒しの健康改善ヨガ
体操・スポーツ
自分のペースで無理なく体を整えます
癒しの健康改善ヨガ
講師
ヨガインストラクター 岡村 幸

ヨガは呼吸に合わせてポーズをとることで体のそれぞれの部分への効果を高め、全身と心のリフレッシュ・リラックスを得ることができます。このクラスは特に自律神経を整え、肩こりや腰痛に効くポーズを多く取り入れていきます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第2・4)12:30~13:45 14,514円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ルーシーダットン(タイ古式ヨガ)
体操・スポーツ
タイの伝統的な自己整体法
ルーシーダットン(タイ古式ヨガ)
講師
日本ルーシーダットン普及連盟認定
マスターインストラクター 北川知香

独自の呼吸法で血液やリンパの流れを促進。冷え症や肩こり等の体の不調も整えられます。代謝も高まりシェイプアップにも最適。ゆったりと体を動かすので体の硬い方や運動の苦手な方も無理なく楽しめるクラスです。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
月曜(第1~4)10:30~11:45 33,384円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ストレッチ&音楽体操
体操・スポーツ
いつまでも元気に美しく
ストレッチ&音楽体操
講師
日本体育協会公認スポーツ指導員
横田音楽体操研究会所属 山田けい子

音楽に乗せて気持ち良いストレッチや代謝を高める有酸素運動。続ければこれから必要な基礎となる筋力が自然に身につき音楽効果で心も身体も癒されます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
土曜(第1~4)12:15~13:45 25,392円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
リラクゼーション・ピラティス
体操・スポーツ
自分のカラダメンテナンス
リラクゼーション・ピラティス
講師
元劇団四季
コントロールピラティススタジオ代表 橋詰梨恵

バランスのとれた健康的な身体へと導く「ピラティス・エクササイズ」。姿勢・骨盤を矯正しインナーマッスルを使って身体の芯を整えます。「しなやかな締まった筋肉」「骨盤・姿勢改善」を目指して、運動経験が少ない方からどなたでも。男性も大歓迎です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
02クラス 金曜(第2・4)12:45~14:00 16,200円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
姿勢美人ピラティス
体操・スポーツ
後ろ姿も美しい
姿勢美人ピラティス
講師
ピラティスインストラクター 木村有里

姿勢がキレイな人は格好良い。そして心も身体も美しい。優しい動きと深い呼吸で猫背・肩コリ・O脚などの身体の不調に働きかけ、キレイな姿勢へと整えていくクラスです。女性限定です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
火曜日(第2・4)10:30~11:30 14,256円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ストレス解消・美痩せ体操
体操・スポーツ
手軽にデトックス効果
ストレス解消・美痩せ体操
講師
前田整体院パーソナルトレーナー 前田 透

ストレッチやエクササイズを習慣化すると、筋肉は徐々に解れやすく、収縮性に優れてきます。基礎代謝量を上げるには正しいストレッチと綺麗な動きのエクササイズです。正しい呼吸法と各個人に適した方法を基礎から丁寧に指導します。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (月4回) 木曜(第1~4) 20:10~21:20 30,480円
02クラス フレックスコース 木曜(第1~4のうち2回)20:10~21:20 22,494円
追加受講料1,800円(1回)
※フレックス講座は、月4回の授業の内、ご都合の良い日を2回自由に選べる講座です。
 さらに、その月内に余裕がある時には、1~2回を追加することができます。
 追加をする際には、その都度受付カウンターにお申し出ください。
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
前田 透の骨盤&肩甲骨ストレッチ
体操・スポーツ
基礎的なストレッチを
前田 透の骨盤&肩甲骨ストレッチ
講師
前田整体院パーソナルトレーナー 前田 透

いま肩甲骨周辺の筋肉に注目されています。肩、頸のコリに効果がある事が実証されています。正しい動かし方と呼吸法をマスターしてみませんか。それに骨盤も合わせてストレッチ出来る教室です。今日の疲れを明日に持ち越さないようにしませんか?プロのトレーナーが基礎から丁寧に指導します。身体の変化が実感出来ます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
木曜(第1・3)18:45~19:55 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
若さを保つやさしいストレッチ体操
体操・スポーツ
早めに対策!!
若さを保つやさしいストレッチ体操
講師
フルヤアカデミーインストラクター 麻生まゆ美

日常生活の動きに支障をきたす身体の衰えは、早い人で40代・50代から始まります。運動を習慣づけることで「丈夫でしなやかな骨」「スムーズに動く関節」「身体を自由に動かせる筋肉」を作り、快適な毎日を過ごしましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第1~4)10:15~11:30 25,392円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
1から始めるゆっくり体操
体操・スポーツ
健康寿命を延ばそう!
1から始めるゆっくり体操
講師
フルヤアカデミーインストラクター 麻生まゆ美

立つ、坐る、歩くなど、生活の中の何気ない動作がつらくなったら要注意!「でも、何をすれば…」「激しい運動は無理」と思っている方にお奨めの講座です。簡単な動きの中で骨密度、筋力、体力アップを目指します。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第1~4)12:45~14:00 29,028円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
からだすっきりヨガストレッチ
体操・スポーツ
からだすっきりヨガストレッチ
講師
フルヤアカデミー インストラクター 松本 薫

いつまでも健康で美しく生きるために、柔軟性を高めながら、体質改善、免疫力向上、体力低下の予防を身につけていきます。レッスン後のスッキリ感を感じてみませんか。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
水曜(第2・4)10:30~11:45 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
女性のためのはじめてのストレッチ
体操・スポーツ
美しい姿勢とバランス力アップ
女性のためのはじめてのストレッチ
講師
ミチコ・ヤノモダンバレエカンパニーチーフインストラクター
現代舞踊協会会員 高橋誠子

バレエの要素を取入れたバーレッスンで普段あまり使わない筋肉の緊張感が全身を引き締め、フロアで筋力とバランス力をつけ、美しい姿勢をつくります。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス (月4回) 火曜(第1~4)11:50~13:10 29,028円
02クラス (月2回) 火曜(第1・3)11:50~13:10 18,144円
03クラス (月2回) 火曜(第2・4)11:50~13:10 18,144円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
チャレンジ!バレエストレッチ
体操・スポーツ
ストレッチからバレリーナへ
チャレンジ!バレエストレッチ
講師
ミチコ・ヤノモダンバレエカンパニーチーフインストラクター
現代舞踊協会会員 高橋誠子

姿勢が美しいと見た目にも若々しく、気持ちもいきいきとしてきます。美しい姿勢、身のこなしをバレエのストレッチと簡単なレッスンで身に付けましょう。バレエが初めての方でも大丈夫です。優雅な音楽にあわせて、一緒に心地よく体を解放してみましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
火曜(第1・3)10:15~11:30 15,240円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ボディ・コアバランスエクササイズ
体操・スポーツ
内側からしなやかに美しく
ボディ・コアバランスエクササイズ
講師
フルヤアカデミーボディメイクインストラクター 田中伸子

心身解放の“脱力・揺らし”で骨盤・筋肉を先ず緩め、内から外へのストレッチ、内部を意識しながらの“バレエ・コアワーク”でボディをしなやかに引締めます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
火曜(第1~4)14:15~15:30 25,392円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
心とからだをリフレッシュ やさしいアロービックダンス
体操・スポーツ
心とからだをリフレッシュ やさしいアロービックダンス
講師
アロービックダンシング専任インストラクター(火曜) 担当講師

アロービックダンスは足や腰などに負担をかけずに、身体全体を動かしていきます。スポーツヤダンスの経験がなくても、中高年の方でも、ご自分のペースで無理なく安全に続けられます。疲れを癒すストレッチ体操も盛り込んだ講座です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
土曜(第1~4)14:00~15:10 25,392円
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み
体験講座(随時)
ヘルシーストレッチ・エクササイズ
体操・スポーツ
代謝をよくしてシェイプアップ
ヘルシーストレッチ・エクササイズ
講師
フルヤアカデミー インストラクター 齋藤いつこ
フルヤアカデミー インストラクター 松本 薫

ストレッチやツボ刺激を加えながら、ゆっくりと日頃使ったことのない筋肉を目覚ませ、使い過ぎている筋肉はほぐし、筋肉のバランスを整えます。更に、ご自分のペースで軽快なリズムに合わせて歩いたり、ステップをふんだりして運動不足を解消します。心も身体もイキイキと疲れにくい活動的な身体作りを目指しましょう。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
01クラス 金曜(第1~4)10:15~11:30 25,392円
02クラス 金曜(第1・3)10:15~11:30 18,144円
03クラス 金曜(第2・4)10:15~11:30 18,144円

(第1・3)は松本先生、(第2・4)は齋藤先生
講座の詳細 講座の申し込み 体験講座(随時)の申し込み


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