TEL:03-3988-4855
池袋西口から地下道徒歩 約 5

アクセス方法

地下通路を利用すれば
 雨の日でも傘をささずに
 お越しいただけます♪

  アクセス方法 (徒歩 約 5 分)

・副都心線「池袋駅」
 改札からの道順(地下)を
 映像でご案内いたします♪

  別ページで映像を見る
 池袋西口から徒歩 約 5 分
 〒171-0021
 豊島区西池袋 5-1-3
 TEL 03-3988-4855

駐車場のご利用については、
こちらをご覧ください。


【講師募集】
随時、講師を募集しております。先生のスキルを「とぶかる」で活かしてみませんか?
詳しくはこちらをご覧ください。

Shufoo!

体操・スポーツ
NEW ゆったりヨガ
入門ヨガよりやさしい&男性受講OK
お試し体験(新講座)
池袋校
『キツイ運動は少し苦手な方向けのクラス』です。皆さんの様子を見ながら、ゆ~ったり&の~んびり進めていきます。休憩を取りながら行いますので、腰膝などに不安をお持ちの方、体力に自信のない方、体の硬い方も安心してお入りいただけます。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
日曜(月2回)14:45~16:00 16,692円
(税込価格)

クラス 日時 参加費
(1回分)
教材種別 教材費
お試し体験(新講座)
9月24日(日)14:45~16:00 500円
【持ち物】
きやすい服 、手拭いサイズのタオル(必須・運動の補助で使います)、お飲物、くつ下は自由
【補足事項】
腰膝などに不安をお持ちの方、体力に自信のない方、体の硬い方も安心してお入りいただけます。
(税込価格)

講師
      • シニアヨガ指導者
      • 横田采枝
    • マタニティヨガ指導者
      乳がんリハビリヨガ指導者
持ち物

動きやすい服装、お飲物、手拭サイズのタオル(必須)、くつ下は自由

カリキュラム

日曜日の入門ヨガよりやさしいクラスです。昔ながらのベーシックなヨガです。最近流行のホットヨガやパワーヨガの様に、ポーズを流れるように取っていくヨガではありません。初めに、ご自身の体を感じながら脚・背中・肩などを揉んだり、押したり、軽く動かしたりしながら丁寧に全身をほぐしていきます。その後、腕・脚の長さを整えたり、腰回りのバランスを整えるなど、全身のバランスを調整してからポーズに入ります。(クラスの初めから、いきなりポーズはいたしません。その日の体調を感じながら、やさしく始めていきます。) 
ポーズでは、お客様のお身体の調子に合わせて進めます。例えば、体を反らせるポーズの際には、腰痛の方には反りを優しくしたり、首が辛い方には目線を下に向けるなどアドバイスを行いながら進めます。最後の5分間は、寝転んでリラックスします。途中、お休みをはさみながら、講師が皆様の様子を見ながらゆっくり進めるので、初心者・シニア・体が硬い方も安心してご参加いただけます。

講座の申し込みは電話でも承っております。
TEL 03-3988-4855
【受付時間】
月~土 10:00~20:30
日・祝 10:00~18:00



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