TEL:03-3988-4855
池袋西口から地下道徒歩 約 5

アクセス方法

地下通路を利用すれば
 雨の日でも傘をささずに
 お越しいただけます♪

  アクセス方法 (徒歩 約 5 分)

・副都心線「池袋駅」
 改札からの道順(地下)を
 映像でご案内いたします♪

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 池袋西口から徒歩 約 5 分
 〒171-0021
 豊島区西池袋 5-1-3
 TEL 03-3988-4855

駐車場のご利用については、
こちらをご覧ください。


【講師募集】
随時、講師を募集しております。先生のスキルを「とぶかる」で活かしてみませんか?
詳しくはこちらをご覧ください。

Shufoo!

体操・スポーツ
心とからだをリフレッシュ やさしいアロービックダンス
体験講座(随時)
池袋校
アロービックダンスは足や腰などの負担が少なく、中高年の方でも、無理なく安全に始められます。疲れを癒すストレッチ体操も盛り込んだ講座です。

クラス 曜日・時間 受講料
(3カ月分)
教材種別 教材費
土曜(第1~4)14:00~15:10 25,392円
(税込価格)

この講座は、参加費2,800円(税込)で体験することができます。
講師
      • アロービックダンシング専任インストラクター(火曜)
      • 担当講師
持ち物

ウェア(Tシャツ、スパッツ、ランニングパンツなど)
シューズ(走りやすいもの、ランニングシューズなど)
タオル、スポーツドリンクなど

カリキュラム

(1回のレッスン内容)
<第1部> 「ウォーミングアップ」で身体を温め負荷の少ない筋力トレーニングを行います。
<第2部> ダンスの動きを取り入れ、身体全体を使った「エアロビクス」で柔軟性やシェイプアップ効果を高めます。 
<第3部> 「クールダウン」で徐々に心拍数を下げ、使った筋肉をストレッチクールダウンをします。
<第4部> マットを使ってストレッチリラックスします。
*3か月毎にプログラム(曲や動きのコンビネーション)が変わります。音楽に合わせて楽しんで身体を動かしましょう。

【体験時のご案内】 お持ち物は動きやすい服装、エアロシューズまたは室内用運動靴。

講座の申し込みは電話でも承っております。
TEL 03-3988-4855
【受付時間】
月~土 10:00~20:30
日・祝 10:00~18:00



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